怀孕前，日子过得还算轻松，但一旦怀孕后，很多女性都被家庭当重点对象保护起来，特别是在饮食上，有的食物还不能吃，整日都提心吊胆。为了宝宝想补充点营养，吃个东西还要小心翼翼的!心好累。今天小编就跟大家盘点一下，准妈妈万万不能碰的有哪些!

　　含酒精的饮品

　　饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精是小分子，可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。孕期头三个月酗酒可能令胎儿出现严重的大脑问题或身体障碍。孕中期饮酒则会增加流产几率。孕晚期饮酒会让胎儿智力降低，更可能在长大后出现行为和学习问题。

　　含咖啡因的饮品

　　在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。严格来说，咖啡并不是一种食物，但对于嗜睡的孕妈妈来说，咖啡无疑是很好的提神饮料。但是，咖啡因会提高宝宝的心跳和血压，如果孕妈妈每天喝咖啡超过4杯，会大大增加流产的风险。但这并不意味着怀孕就完全不能喝咖啡了，偶尔喝一小杯茶或咖啡(不是20盎司的大杯子)，不会对怀孕造成任何风险，重点是千万不可过量。

　　含污染物的食物

　　在一般情况下，鱼对于孕妇来说是很好的食物。但是，有些鱼类含有高浓度的汞，而汞会影响宝宝大脑和神经系统的发育，主要是体型较大的肉食性海鱼，如金枪鱼、鲨鱼、剑鱼、旗鱼、金目鲷、大王马鲛鱼等。这些鱼体内富集了污染物甲基汞。甲基汞能通过胎盘屏障，伤害胎儿正在发育的大脑。推荐吃沙丁鱼、鳕鱼和三文鱼，都是低汞高不饱和脂肪酸的好选择。

　　此外，蟹黄、蟹膏容易富集二噁英、多氯联苯等污染物，建议准妈妈不吃或少吃。吃蟹肉无大碍。